交替侧踢腿_足球热身

2025-03-12 10:46:49

1、动作要点向两侧交替踢腿至最高点上身保持稳定

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉臀部外侧有收缩紧张感

4、常见错误错误：身体随着腿部的运动而晃动解决：尽量稳定上半身，保持腹部核心稳定

5、细节图示踢腿至最高点上身保持稳定

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