如何保持健康的体魄

1、 身心要健康。任何人都知道，有一个良好的心态，无论走到哪里，都会身心愉悦。即使是遇到一些小事情，也不容易暴跳如雷，所以说良好的身体，首先要有一个健康的心灵。

2、 经常锻炼身体。有时候我们工作很忙碌，都没有时间去加强自身体育锻炼。其实只有每天晚上抽点时间多出去散步，我们的体型就会慢慢的变瘦。想要瘦就要经常锻炼身体。

3、 饮食要均衡，避免暴饮暴食。有时候我们会发现，减肥是需要长期的坚持。如果这顿饭吃得大鱼大肉，下顿饭只吃馒头咸菜，减肥也不会成功，反而会造成脾胃虚弱等问题。饮食均衡，可以促进身心健康。

4、 良好的生活习惯。随着现在社会经济的发展，网络信息时代的到来，越来越多的朋友们都会形成晚上常常熬夜的习惯，经常熬夜，皮肤暗淡，身心疲惫。还有部分朋友们，常常会抽烟喝酒，导致自己慢慢的出现了高血脂等问题。这些都是不良的生活习惯造成的。做好早睡早起，需要人有一种毅力和坚持。

5、 做事认真，凡事别发脾气。暴躁的脾气很容易影响到周围身边人的情绪。情绪过激反而会让人觉得你很偏激。急躁的情绪很容易引起肝气郁结等问题。所以要有好的心情，凡事多忍让他人。

6、 每日坚持跑步一个小时。有时候我们工作累了，就会对此懈怠。其实当自己在上班的前一个小时，通过跑步去自己的单位，可以让自己的大脑经常休息，得到放松。

7、 当自己工作累了要休息，做事要学会灵活处理。即使是在当今社会，不会些谇鹩耐灵活办事，硬着头皮干活，慢慢会发现自己不仅赚不到钱，结果累坏了身体。所以当自己感觉累了要休息。当自己工作了四十分钟，就可以站起来先休息10分钟左右，然后继续工作，即使晚上要上班，就要在下午5点左右先休息上两个小时，这样才能工作效率更高。