如何有效预防和减轻痛经

1、月经前几日及月经来潮时千万不能吃生冷、辛辣刺激性食物。这很重要啊。那几日可以做红糖鸡蛋吃。

2、平时可以用热水泡脚，也对预防痛经有作用哦。月经开始时可以去药店买暖子宫贴，贴在小内内外面，可以起到保暖的作用，比热水袋方便哦。

3、痛经的时候绝对不可以平卧躺下，不要以为痛经就要躺下休息，这样只会越来越痛，最好就是蹲下，这样舒服一些。

4、平时在家备着布洛芬等药物，这类药物属于前列腺素合成酶抑制剂，前列腺素就是气媾测藻痛经的元凶哦，但是这类药严格按照说明书服用，不可长期大量服用，因为药物都有副作用，具体有什么副作用看看药品说明书。

5、对于有避孕要求的女孩，也可以口服避孕药，通过抑制排卵减少前列腺素合成。

6、如果痛经比较剧烈，建议还是去医院检查一下是不是有其它造成痛经的器质性疾病。