常见的几种健康食物

1、大蒜。它可以抑制大肠杆菌等细菌增长，能够起到消炎作用。同时它还有降血压、降血糖的效果。我们可以多食用大蒜。价格还很优惠。

2、菠菜，多实用可以提高免疫力。菠菜中含有大量的铁，女性多食用面色红润。

3、西蓝花，有润肺止咳、清理血管的作用。常吃西蓝花有爽喉、润肺、止咳的功效。西蓝花还富含维生素K和维生素C。

4、豆类，改善血糖，降低心脏病风险。多食用豆类食品，能大大降低患心脏病的几率。

5、核桃，与其它坚果相比较，核桃含有大量的不饱和脂肪酸，对缓解和预防心血管疾病具有一定的益处。

6、土豆，土豆富含钾，每百克富含342毫克的钾，多食用土豆，对预防慢性病、便秘等都有好处。