如何告诉你的兄弟姐妹你是双性恋

与你的兄弟姐妹谈论你的性行为是发展你的独立性和自信心的一大步。特别是双性恋往往被认为是消极的，有些人 - 无论是自觉的还是别的 - 都受到他们熟悉的性身份现实的威胁。[1]尽管朋友和爱人经常体谅并理解你的生活方式和身份，但随着你成长为成年人并决定你希望生活的生活，兄弟姐妹可能会更加犹豫，甚至批评你所经历的变化。

告诉你的兄弟姐妹关于你的性行为

1、如果可以的话，亲自告诉他们。有很多方法可以分享您希望传达给兄弟姐妹的信息。您与他们的关系以及他们的任何潜在的问题都将成为这个决定的因素。[2]这似乎很难提出对话。你可以通过说一些类似于“我想告诉你的重要事情，因为你对我意义重大”来缓和一下更严肃的谈话。还包括一些让人放心的陈述，表明你对自己的双性恋感到舒适。说一些像“我快乐，健康！”考虑一次告诉你的兄弟姐妹。这条路线为您提供了与希望分享新闻的每个人采取不同方法的机会。例如，你可能有一个兄弟姐妹，他们可能会在车上进行最好的交谈，以促进对话动态，在这种交流动态中，眼神交流并不像面对面那么频繁。直截了当。如果你的兄弟姐妹在你告诉他们你是双性恋者时可能不确定你的意思，请跟进“我对男女都感兴趣”。出去走走。散步可能是与任何人进行任何形式对话的最佳途径。清新的空气，流动性，隐私等等都提供了一个舒适的环境，让您分享一段有意义的，衷心的交谈。然而，你选择告诉你的兄弟姐妹，一定要包括一些“我爱你，我希望我们有一个诚实，积极的关系”。

2、考虑让他们知道非口头。面对面的交谈对你或你的兄弟姐妹来说可能过于激烈。有些人会受益于消化新闻的距离和时间，而面对面的交谈可能会导致皮疹或过度情绪反应。特别是如果你来自一个积极的宗教信仰，文化上的单向性或者缺乏关于性的对话，那么通知你的兄弟姐妹你的性取向可能会最初使他们感到不安。虽然文本和电话可以工作，但写一封信也许是告诉谁可能需要一段时间才能接受新闻的最好方式。呼吁冒险让某人处于他们觉得需要回应的状态，并且可能不知道如何。文本是一种非常人情味的沟通方式，除非你已经与你的一个兄弟姐妹建立了沟通风格，这将有助于使用文本来传达有意义的东西。另一方面，信件可以让你公开，缓慢，清晰地表达你的想法。你也可以表达你对兄弟姐妹的爱，并分享你想要面对面交谈的一切，并让他们有机会以他们的速度阅读，并在他们准备与你交谈时与你联系。[3]通过分享你的家人对你有多重要，并始终希望得到他们的支持来发信。包括诸如“我正在写信与你分享自己的一部分，因为我重视我们的关系”和“最重要的是，我总是希望你的爱有你的支持，而且你永远都拥有我的支持。”

3、慢慢平静地说话。如果你告诉他们与你的兄弟姐妹在一起，你想确保每个人都明白你在说什么。更重要的是，你想表达一种舒适的冷静。即使你感到紧张可以理解，保持冷静也会帮助你的兄弟姐妹保持冷静。[4]一种选择是将所有希望与私人场合交谈的人聚集在一起，并解释说您希望他们知道对您来说意义重大的事情。简单地解释一下，你觉得你的性是你是谁的一个重要方面，你想和他们谈谈。同样，要清楚你对自己的性行为感到满意，因为这可能会减轻他们可能会有的一些顾虑。尝试一下，“我对我的性取向感到满意，我比以前更快乐，更自信。当然，我仍然希望你们都成为我生活的一部分，并保持我们分享的爱。“

4、请求你的兄弟姐妹的支持。我们都需要在我们的生活中得到支持，特别是当我们正在经历增加自我意识和转变的时期。我们兄弟姐妹的支持尤其是我们内部力量，我们与他人联系的能力以及我们一般人的福祉的重要来源。[5]告诉你的兄弟姐妹你重视你与他们之间的关系，他们有你的支持，并且你希望得到他们的支持。分享您感受到的任何隔离体验，尤其是因为您的任何家人的行为。如果你的兄弟姐妹无法为你提供情感和其他形式的支持，找一个社区，你可以得到你需要的支持

5、耐心一点。你不知道对话会如何提前。它可能会比预期的更好，你可能会感到宽慰和欣喜，因为你已经和你的兄弟姐妹谈过对你来说很重要的事情。但是你的一些兄弟姐妹可能看起来很担心，生气甚至是负责任。他们可能需要时间和空间来与你告诉他们的内容达成一致。[6]尽管你已经考虑过自己的性行为，但应该认识到他们可能没有给予太多的考虑。知道遇到这种消息的家庭成员普遍感到震惊，否认甚至内疚。虽然这是不幸的，但如果你的兄弟姐妹一开始似乎感到惊讶，不要感到惊讶。让他们表达自己的感受，并耐心倾听他们的反应。知道你可能不得不重复自己。有时候人们会否认，抵制或忽视你的双性恋。你甚至可能需要再次进行类似的对话，也许在他们已经有一段时间了解你已经告诉他们的事情之后。

6、预见可能出现的问题。这些可能包括一些个人的，甚至可能是私密的问题。要知道，你没有回答任何问题，让你不舒服，但你的回答可以帮瘭忮较萱助他们来与你的双性恋条款。你的兄弟姐妹可能对你告诉他们的事情感到好奇，甚至感到困惑。他们可能会遇到各种问题，如何确定自己的身体状况以及双性恋等等。对他们公开和诚实，但要知道简单而简单的答案通常就足够了。他们可能会反对你告诉他们的事情。不要试图让他们接受你的身份。如果他们对这个想法有抵触情绪，你将无法与他们推理。最好回答你不确定如何回答的问题，重复说明你只想要他们的爱。通过说“我所需要的一切就是你的爱和支持”来明确说明。[7]他们甚至可能会持怀疑态度。如果你得到了全部通用的“你怎么知道的？”，可以简单地回答：“我只知道！

处理你兄弟姐妹潜在的敌意

1、了解事实。虽然双性恋的概念往往是特别难，有人来的条款，了解双性恋可以学习更多关于性取向，性别和吸引力甚至奥秘，我们彼此的后续治疗非常有帮助。[8]认识到双性恋比同性恋更普遍。对。即使认识到性和性别流动的人们也常常惊讶地发现人们认定为双性恋的频率更高。虽然有些人认为双性恋对女性更常见，但许多男性也认同双性恋。

2、知道人们有时特别怀疑双性恋。不安全感，偏执和无知在人们中表现得最差，许多人 - 甚至是你可能喜欢的人 - 最初可能都不会承认你有权按照自己的意愿去辨别身份。[9]对于一些人来说，双性恋尤其难以接受。即使是对同性恋概念感到满意的人，也可能会拒绝双性恋的概念，因为它可能会根本挑战他们对性取向的假设。无法轻易将他人分类为与自己相似或不同，特别是在有关某些人特别敏感的生活方面（如性行为）的行为或身份方面，可能会导致特别激烈的不安全示威。切勿让你的兄弟姐妹伤害或不尊重你。如果他们使用冒犯性或侵略性的语言，或者变得明显生气，那么推迟其余的讨论，直到每个人都冷静。如果这种行为持续下去，请朋友或家长与他们交谈。

3、我们生活在一个异性恋社会。异性恋是“正常”的假设是许多人思想和行为的一个非常重要的方面。对这一假设的挑战，包括与异形性相矛盾的现实证据通常会让人感到不舒服。这种不适是“同性恋恐惧症”所指的。[10]知道人们的恐惧并不意味着他们不能学习更多的理解。人们通常不知道他们的偏见。这不合理的粗鲁或不敏感的行为。如果你受到偏执或其他不安全的人的虐待，请确定它与你无关。许多人仍然不明白人类性取向令人难以置信的复杂性。虽然我们以其他方式庆祝多样性，但许多人都认同那些认同少数群体性身份的人。大多数人的观点将会改变，因为他们与像你这样的人有更积极的互动

4、保持乐观。只要成为一个积极友好的人，你就可以帮助人们认识到性取向根本不会决定你作为一个人的价值和质量。性取向方面的社会平等程度正在上升，而且你与你的朋友和家人认同的对话能力将有助于促进这一过程。不要觉得这是你的责任，或者你有责任以任何方式教育人们对你或他人的认同方式。简单地知道，当这些对话确实发生时，它们确实帮助人们更好地理解我们物种的成员能够相互分享的多样性，奇迹和兴奋

照顾自己

1、建立必要的勇气。与你是否应该在生活中告诉人们有关你的性取向的不确定性相关的紧张局势可能导致压力和不快乐。如果你想与你的兄弟姐妹分享你的身份，并且准备好这样做，那就去做吧！如果你紧张，知道你并不孤单。事实上，不到四分之一的认定为双性恋的人完全与其他人开放。[11]如果你不想告诉你的兄弟姐妹，或者根本不想，那完全没问题。没有必要这样做的理由，可以等到你觉得舒服时再做。

2、事先与他人交谈。考虑让别人就如何开始对话提出建议，以及如何回应任何潜在的回应。通过与认识你和你的兄弟姐妹的人交谈，你可以更好地准备好确保谈话顺利和恭敬地进行。和之前曾经有过类似对话的朋友聊聊。与你的父母谈谈。考虑邀请某人加入对话。告诉他们你不需要他们为你说话，但他们的支持会有所帮助。

3、好好照顾自己。你自己的自信和自我价值感取决于你接受你认同的性取向的能力。把你的性行为作为你身边人的有意义的一部分将会帮助你经受住你作为双性恋者可能面临的独特挑战。[12]不要让自己被情绪混乱所消耗。希望或者更糟糕的是，祈祷与你不同的是保证你自己的不幸。质疑自己是谁会让生活中的目标变得更难，并且更容易使自己变得沮丧或过度使用物质。在他们接管你的生活之前识别负面的，有害的或危险的行为。如果你在上瘾或抑郁中挣扎，请获得专业帮助。与治疗师或咨询员谈谈。虽然你比其他人更了解你的兄弟姐妹，但也有经过培训的专业人士可以帮助你处理经历，比如你正在经历的经历。

4、在线寻找支持。有无数的网站适合于提供信息和故事的双性恋者。更好的是，有网上社区的人已经准备好并愿意支持你。