生活中要如何预防痛经的发生呢?

1、　　痛经要做好保暖工作，特别是经期前后以及经期，都要重视小肚子的保暖工作，比如拿个热水袋敷敷，起到散寒活血的作用。此外，手脚也要注意保暖，尽量不要冷水浴。

2、　　不要生冷食物，饮食方面多吃温补，并且容易吸收消化的食物。尽量不喝酒。

3、　　经期不要太操劳，保持一个饱满精神的状态，不熬夜，保证好睡眠。

4、　　经期要注意个人私密卫生，降低发生炎症的概率，不要行房事，尽量选择淋浴。

5、　　经期不要进行太过刺激的运动，要选择平缓一些的，散步，瑜伽都是很好的选择。

6、　　经期可以吃红糖大枣生姜水，能够起到活血还可化瘀，既能养血还有一定的安神的作用，对于痛经女性有不错的效果。