怎样正确认识强迫症，并慢慢克服

1、心理建设，比如一本书或者一幅画是斜着歪着乱放的，先别去放正，告诉自己，我马上还会在使用这本书（这幅画），这样放着挺好看的，挺方便的，没什么不好。（除了真的需要收拾的时候）

2、心理懒惰，比如你在做清洁的时候，其实已经做的很干净了，但是你还是控制不住自己再去清洁一遍，这时候就停下来，告诉自己：我好累，不想动了，我需要休息。就立刻放下手中的清洁用具，离开去沙发，座椅，床坐下或躺下，或者玩手机。

3、心理安全，比如你在出门的时候总是反复的检查，灯关了吗？窗户关了吗？电源关了吗？钥匙带了吗？手机带了吗？门锁好了吗？等等，这时候，告诉自己：等一会，家人就回家来了，有他们没事。

4、心理计算，做一个统计表，每天统计自己有没有强迫自己去检查，反复做一件事，如果没有就+1，如果有就-1，总分按照当月有多少天就记多少分，到了月底统计出总和与下个月的数值比较，分数上升奖励自己，分数下降惩罚自己。（奖励自己一定是要自己喜欢很希望得到的奖励，惩罚自己可以是运动）

5、心理忙碌，把自己的时间规划的满满的，没有时间去其他的事情，去想其他的事情。当然规划的事情，是对自己有利的，到点休息还是得休息，别让自己身体透支了，早睡早起，多多鼓励自己。