香煎鸡胸肉的做法

1、鸡胸肉洗净改刀，切成1cm左右的薄片咽疖纲掇状或者条状，厚度决定后面上锅煎的时间。这里用的是鸡里脊，如果是鸡大胸，先用刀背拍松，然后刀面垂直改刀，这样后面腌制的时候会更好入味

2、把碗里多余的水倒掉，加入1勺生抽，半勺料酒，1勺蚝油和适量的黑胡椒

3、用手抓匀，腌制40分钟左右，时间稍长一点也没关系，因为没放盐，不会很咸，期间可以再翻一下，让上面的肉肉也沾沾酱汁

4、热锅冷油，小火下鸡胸肉，煎至迷撞笸痉两面上色，关火，装盘～有一个判断鸡胸肉是否熟透的方法：用筷子扎鸡胸肉，如果能轻松扎到底，说明鸡胸肉已经熟透，反之则要再多煎一会儿 到这一步基本呼鳏魇杰上就是香喷喷又多汁的好吃的鸡胸肉啦，如果喜欢吃辣的，可以继续往下看

5、这个参照了日食记一篇蔡龇呶挞关于小零嘴儿的推送～ 取干净无水的小碗，1勺孜然粉 1勺孜然粒 2勺辣椒粉混合均匀 孜然粒和辣椒粉可以各减半勺，1整猹少裥睢勺孜然粒的话孜然的味道会有点偏重，2勺辣椒粉也会比较辣（能吃辣的不用理我）

6、把混合后调料和煎好的鸡胸肉翻拌均匀，出锅～低脂又好吃～