坚果怎么吃比较好

2025-04-08 09:40:25

1、营养的坚果买回家该怎么吃?直接当作零嘴虽然也可以,但是却容易不小心越吃越多,反而摄取过多热量。建议你可以用少量搭配其他食材,吃得更健康!以下就提供你几种简单又方便的吃法:搭配沙拉:在生菜沙拉中加入坚果是欧美常见的吃法,除了营养均衡,还能增添口感,不怕吃腻。

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2、搭配燕麦:早餐习惯来碗燕麦搭配牛奶或优格?加点水果跟坚果,好吃又好看。

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3、打成饮品:坚果打成的植物奶最近非常热门,对乳糖不耐症的人而言,是代替乳饮品的好选择。

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4、制作果酱:喜欢花生酱的好滋味吗?富含坚果的油脂非常适合打成果酱,一点油也不用加就能完成。

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