改善视力的食品都有哪些不得不知

1、海带，裙带菜，海苔，紫菜等海菜，经常食用可以改善视力。

海菜中含有大量的甘露醇，可以利尿降眼压。

2、火龙果，蓝莓等含有花青素的新鲜水果。花青素可以减轻视疲劳。

3、多食用豆类，肉类鱼类等蛋白丰富的食品，蛋白可以防止眼组织老化。

4、多食用含钙丰富的食品。钙可以保护视网膜弹性。

5、经常食用胡萝卜，花菜，菠菜等含有维生素多的食品。可以防止角膜干燥，晶状体混浊。

6、适量食用蛋黄可以延缓眼睛老化。防止紫外线对视网膜的伤害。