四个健康丰胸方法,做挺拔傲女人

拥有傲人挺拔的上围,是每个女性梦寐以求的事情。四个健康丰胸方法,能让你拥有完美迷人的胸部曲线,做挺拔傲女人。只要肯努力,就会让你如愿以偿。

健康丰胸方法一:健胸运动法

首先在椅子上坐下,用双手扶住椅背,连续做20次挺起胸部的姿势,配合着深呼吸。然后俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,重复20次这个运动适合在晚上临睡前进行。可强健胸部的肌肉弹性,让胸部更加挺拔,还有利于加强胸部的韧带组织。

健康丰胸方法二:喝酸奶丰胸法

很多人认为喝多少酸奶都不会胖,其实它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,可样会引起体重增加。最好的方法是用酸奶取代早餐的牛奶,午饭后记得过2个小时再喝,晚上睡前2小时喝。每天饮用3次,量为每次250毫升为宜,要记得减少肉类食物的摄取。酸奶有一定的排毒功能,对减轻便秘有一定作用,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

健康丰胸方法三:夹书丰胸法

先在两腋下夹书,然后将双手往前抬至平举,手臂不要弯曲,坚持到手臂发酸或书掉落为止,重复lO次。初次练习的人,第二天可能会感觉手臂酸痛,胸部有点胀胀的感觉,这个时候千万不要放弃,一定要坚持。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。当腋下夹书,双手前举时,会迫使人挺腰、挺胸。此动作有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

健康丰胸方法四:呼吸丰胸法

盘腿端坐,两脚底并拢,两膝尽量向下,上半身全力向上伸展,两臂向上伸直;然后用鼻吸气,控制双肩不上抬,感觉胸部在充分扩展,同时将上半身前倾,腹部收紧下压,上半身倾至最大限度,屏住呼吸,等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次,稍作调整后,重复此动作10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧,呼吸节奏保持自然适中,不宜过快或过慢。此方法能供给人充足的氧气,有效缓解疲劳,还有良好的丰胸效果,让胸型更完美。

有些成年女性体型偏瘦,乳房中脂肪积聚也较少,故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物。而猕猴桃、香蕉、西柚等水果,可以促进新陈代谢,能使女性在胸部丰满的同时保持小蛮腰。