瑜伽三角伸展式动作讲解

2025-03-16 15:28:00

1、站立,双腿打开两倍肩宽,双手臂侧平举。

瑜伽三角伸展式动作讲解
瑜伽三角伸展式动作讲解

2、吸气,右脚向右转动90度。

3、呼气,身体向右侧弯曲,手掌放于右脚前,向左上方转动颈部,左手手心向前,看左手。均匀呼吸。

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4、吸气,还原身体,准备做另一侧。

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