怎样面对挫折

1、沉着冷静，不慌不怒　　面对挫折的时候，沉着冷静是必要的，先勇敢地面对。正如佛家贤者圣严法师讲的：遇到不如意的时候，要用四个层次来处理，面对它→接受它→处理它→放下它。

2、增强自信，提高勇气　　我一直相信，“使你痛苦的，必将使你强大”，而这其中最重要的原因是，从挫折中增强你的自信，

3、审时度势，迂回取胜　　根据挫折的具体情况，能否具体分析是否还有转机，然后审时度势。迂回取胜，即目标不变，方法变了。

4、再接再厉，锲而不舍　　当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

5、移花接木，灵活机动　　倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

6、寻找原因，理清思路　　当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

7、情绪转移，寻求升华　　可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

8、学会宣泄，摆脱压力　　面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的晌蚌畚玉话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

9、必要时求助于心理咨询　　当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

10、学会幽默，自我解嘲　　“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。