眼保健操的正确做法有哪些

2025-03-12 04:28:14

1、揉攒竹穴:用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴,其他四指散开,弯曲如弓形,支持在前额上。

眼保健操的正确做法有哪些

2、按照音乐节拍按揉,每旋转一圈为一拍,共64拍,每8拍换一次旋转方向。

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3、按睛明穴:用食指按在双侧穴位上,其余四指自然握起,成空心状,8个8拍,共64拍。

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4、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴,双手大拇指支撑在下颌骨凹陷处。

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5、食指按揉四白穴,其余手指收拢,旋转按揉,一圈为一拍,共64拍,每8拍改变一次旋转方向。

眼保健操的正确做法有哪些

6、按太阳穴,轮刮眼眶,用双手拇指按压太阳穴,用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈。

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