乳腺增生的发病原因及注意事项

乳腺增生是一种常见的妇科疾病，多发生于25-39岁的女性群体之间，具体表现为乳房肿痛，溢乳等现象。

发病原因

1、雌激素过高，孕激素过少，两藤舔趾贶者分沁不协调引起的；长期服用含有雌激素的保健品或避孕药也会容易患上乳腺疾病。PS：过分进补或长期进补会影响血液中激素的新陈代谢，导致雌激素在人体内大量堆积，长久以来，自然会患病，因此，补品虽好，请不要多吃，以适量为好；现在有些化妆品也含有雌激素，大家使用时可要注意了。

2、月经不调引起月经周期不稳定，容易引起乳腺增生PS：这是一种正常现象，不要惊慌，由月经不调引起的乳腺增生，在月经之后就会慢慢减轻至消失；如果疼痛不是月经引起的，就需要注意了。

3、精神紧张，心情激动，情绪大起大落，作息不规律等因素，都会引起内分泌失调，进而成为乳腺疾病的诱因。PS：所谓大怒伤阴，大喜伤阳，保持一种平和的心态，管住自己的脾气。

预防

1、饮食习惯合理饮食，多食用谷类、蔬菜类食物，如：海带、大豆、胡萝卜、豆浆、维生素、鱼类、菌类、坚果类等，这些食物能够刺激肌体免疫系统，降低乳腺癌的发病率。PS：少吃油炸辛辣食物

2、良好的作息养成良好的生活习惯，早睡早起，加强身体锻炼，调节内分泌失调的症状。

3、按摩揉捏法：五指轻轻揉捏乳房，反复按摩十几次，可以使过量的体液回到淋巴系统，预防乳腺增生。

4、定期检查分为自我检查和医院复查，每年去医院做一次B超检溽朽孑臾查。自我检查：自己在家可以通过看、触、握、拧的简单方法，初步判断健康状况。 看：观颜色是否正常，大小是否对称。 触：是否有肿块