如何正确有效的补钙

2025-04-17 10:08:03

1、多晒太阳增加皮肤维生素D 体内多了维生素D有助于钙的吸收

2、锻炼越多对骨头的刺激越大能使骨头结实这样钙含量就越多

3、多吃含有高蛋白的食物牛奶鸡蛋之类的食补要持续这样钙含量就多了

4、药物如维生素D钙片缺钙严重者可以去医院注射药物使其补钙

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