月经期（生理期）可以参加运动吗

1、大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过80cc的血液。

2、一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天的月经期都是属于正常的。

3、一般正常女性的生理期也就是月经期在3-7天左右，通常以第二天到第三天量为比较多，整个月经期还是可以保持运动的，但是还是有一些注意事项。

4、首先，整个月经鲋逐噗瘀期应当避免参加游泳之类接触水的运动项目，以免受到感染。瑜伽之类的活动也应该避免，因为瑜伽常常有很多体位改变的动作，可能会导致经血逆流，对健康不利。

5、第二，在月经量较多的日子要注意休息，避免参加剧烈活动，尤其是长期受到痛经困扰的女性。

6、第三，在月经量较少的日子可以保持适当的运动，比如散步之类的较舒缓的运动都是可以的。

7、总之，月经期并非完全不能参加运动，而是要找到适合的运动强度较为适中的运动。