秋季也要清凉！

1、仔弩认踝冰橘茶准备青金橘3~4粒、柠檬片若干、绿茶茶包一个、蜂蜜适量、冰块若干。首先将绿茶用热水冲泡，3分钟左右取出茶包，将茶汤放入冰箱冷藏备用。然后把青金橘和柠檬榨迤累臾悻汁，放入杯中，现入已经冰镇的绿茶和适量蜂蜜，搅拌均匀，加入青金橘和冰块即可。冰橘茶口味独特，果香融合绿茶的清爽，为炎热夏季带来清凉感受。

2、薄荷绿茶首先准备好适量的蜂蜜、薄荷、冰块、糖水、绿茶、茶具先用带盖杯。将绿茶冲泡发了，滤取茶叶备用，然后将冰块加入杯内，依次加入蜂蜜、薄荷、糖水、最后将绿茶倒入杯内，盖上杯盖，用震摇法来回摇动8~10次即可。可依据个人口味按比例加入柠檬汁。口感清凉爽口，祛暑降温。

3、绿茶因绿茶属未发酵茶，味略苦性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴。绿茶具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等到营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。此外，绿茶还有消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的功效，以及降血脂、防血管硬化等药用价值。绿茶冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。

4、山楂茶准备乌梅40克、山楂60克、龙井茶5克、冰糖20克。将乌梅、山楂、冰糖倒入热水中，煮开，再用小火熬煮5分钟，然后加入龙井茶，再煮1分钟，将茶汁滤出即可。此茶酸甜可口，可助消化、降血脂，帮助扩张血管、促进血液循环。

5、桂圆莲子茶准备莲子10粒，桂圆干20克、红枣5粒、乌龙茶和蜂蜜适量。将莲子用水煮熟，加入桂圆干、红枣和乌龙茶，稍稍加热，滤出茶汁，待水温稍降，加入适量蜂蜜调味即可。将茶冰镇后饮用，口感清爽，消暑去乏，味道更好。

6、如果MM你是绿茶忠实爱好者，那么需要注意下一几点：不要空腹饮茶空腹饮茶，会冲淡胃液，降低胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

7、不喝过浓茶茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。因此茶量一般以每天5-10克，分2次泡饮为宜。

8、不喝隔夜茶茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。不在睡前饮茶睡前两小时最好不喝茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。