失眠多梦怎么办

1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

2、一般来说，失眠与血液循环有密切关系，血液循环慢，当人体肉体疲劳时，血液循环更为不良，更容易产生沉积物。佩戴墨磐石对神经和毛峙僮侯劝细血管有温和良好的促进作用。这种循环反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

3、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

4、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响