适量喝酸奶有利于身体健康

我们在忙于生计的时候，总是忽视了自己的健康问题，当我们年老的时候，才知道后悔。不如趁现在多爱自己一点。在工作之余，喝适量的酸奶来减少工作压力，促进身体健康。

酸奶的作用

1、酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌可以将我们体内的葡萄糖转化成乳酸，促进我们对糖的吸收，进而促进消化。

2、酸奶是牛奶发酵而成的，它跟牛奶一样有补钙的作用，但它相对牛奶有一个优势，在牛奶中含有一些难消化的蛋白质，使人喝了会拉肚子，而酸奶不会。

3、酸奶中含有丰富的钙，可以让肠胃吸收。因此酸奶就有补钙、润肤、明目、固齿、健发的功效。女人常喝它来美颜。

4、酸奶也是一种使人长寿的补品，因为它含有一种生长活性因子，它可以减缓人的衰老程度。

5、同时酸奶有软化血管，降低血压的功效。

6、酸奶比较可口，与奶茶相比，更有营养。