3款红豆汤食谱

　　红豆陈皮汤　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。　　做法：　　1、用热水把陈皮浸软并洗净备吹涡皋陕用。　　1、先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。　　3、放进备用的陈皮，上盖焖10分钟，最后加上一点盐调味即可。　　陈皮具有助消化、理气去燥的作用，与红豆一起煮更能减肥消肿。此汤应在每日餐后饮用，至少坚持吃两个星期。　　红豆绿豆瘦身粥　　材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。　　做法：　　1、先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。　　2、把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。　　3、煮好后直接把所有材料一起吃下即可。　　绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的减肥作用。　　红豆薏仁汤　　材料：红豆、薏米、水。　　做法：　　1、先将红豆和薏米放在水中浸泡3个小时，然后洗净。　　2、把洗净的红豆和薏米放在锅里，加入适量的清水后，用大火煮开。　　3、煮约30分钟后即可熄火。为了口味更佳，熄火前可加入适量的红糖调味。　　薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。