如何做好有氧运动

2025-04-11 12:19:20

1、早起，时间为凌晨06：00一天之中，早上空气最为清晰与充足！

2、服装：穿运动鞋与运动服便于跑步，活动

3、每天坚持跑步30分钟，4组50个俯卧撑。每天坚持1个小时！

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。