如何才能减肥成功——减肥小窍门

2025-04-05 20:24:43

1、少吃多餐。每顿饭吃得少,但可以适量增加顿数。

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2、吃饭尽量慢,要细嚼慢咽。这样在无形之中减少了饭量。

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3、不能暴饮暴食,一次都不行。控制胃的大小,减少过度膨胀。

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4、先喝汤后吃别的,少吃馒头等干粮。

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5、不吃高热量、多油脂的食物,多吃水果蔬菜。

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6、不买零食。看不到就不会想着要吃。

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7、循序渐进减少饭量,同时配合适量运动。

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