健康养生，你吃对了吗

1、1.早上一杯蜂蜜燕麦牛奶。燕麦牛奶混合煮沸，待温热时，加适量蜂蜜搅拌均匀即可。可以促进肠蠕动，又可美容，实乃一举两得。

2、2.绿叶蔬菜多重要。午餐中蔬菜必不可少，虽然人人都明白这个道理，可由于时间和环境的影响 ，很少人能做到。所以午餐中必须有一种蔬菜，绿叶蔬菜含有丰富的维生素，坚持以往你会发现，身体越来越健康。

3、3.海带，紫菜，木耳，菌类不可少。每个月必须吃一到两次这些食物，海带抗癌，软坚，利尿，化痰。紫菜，降血脂，止咳，养心。木耳，益气强身、滋肾养胃、活血。菌类，抗癌，滋养皮肤。健康养生必不可少哦。

4、4.喝水，喝水，喝水。重要的事情说三遍。少喝饮料多喝水，酸奶水果都不错。