女性经期失调怎么办经期该注意些什么

1、月经期应该防寒防湿，不可以淋雨、游泳、特别是喝冷饮，吃雪糕等，不能为了美而穿得太薄，应做好保暖工作，防止下半身受凉。

2、不可滥用抗生素，许多女性平时喜欢用抗生素药物来治疗大小病。但抗生素会导致月经失调等一系列月经问题。所以女性平时应常锻炼身体，提高自身的免疫力，少用抗生素药物。

3、现在很多年轻女性因工作，情感或家庭问题常常处于压力之中，压力会使女性雌激素分泌不正常，这样便导致月经失调。所以女性平时应多多放松自己，缓解精神压力，有空可以听听轻音乐，跳跳健身舞等，保持好心情。

4、避免电磁波的伤害。现代人都离不开手机、电脑等电子设备和家用电器，然而，使用这些东西的时候，其产生的电磁波也会影响女性的内分泌，内分泌失调就引起月经失调。所以日常使用手机、电脑骀旬沃啭时，应该做好防护措施，在电脑前可以再脸上抹一层薄薄的芦荟胶或者隔离霜，而且不要长时间玩手机哦。

5、女性要是长期便秘的话，也会导致月经失调的。所以有便秘问题的女性注意了，每天早上起床可以空腹喝一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水，平时多吃些如酸奶、香蕉等有利于润肠通便的食物。

6、远离香烟。尼古丁会使性激素的分泌量减少，从而引起月经失调。有烟瘾的女性可要下定决心戒烟了，没有烟瘾的女性要远离二手烟，让家人少在你面前吸烟。

7、平时适量补充维生素C。可多吃橘子、橙子等些富含维生素C的水果。经常饮绿茶，吃一些富含维生素A如胡萝卜和富含蛋白质的食物。

8、让自己处于舒心清雅的环境中。现代不少女性喜欢去酒吧、蹦迪，但长期待在那种吵闹震耳的音鬃馅赝蚂乐环境中，也是会引起月经失调的。所以女性还是不要经常光顾酒吧，减少去KTV的次数和待在吵杂环境中的时间。

9、保持好心情，少发脾气，控制好自己的情绪。没事可以多看看书，练练字，久了你的性情也会被熏陶，平时千万不要熬夜，有好性情的人日常都比较身心愉快，自然不会被一些生理问题干扰啦。

10、多吃对女性身体有益的食物如豆类、生姜、栗子、牛奶、韭菜、萝卜。可以每天吃三个红枣，干吃或者泡水喝；每天泡一两杯玫瑰花茶；经期喝红糖水时放点姜丝。