手臂常麻，小腿易抽筋那是内脏喊“救命”！

1、❉肾脏排毒❉1.肾脏排毒食品：冬瓜 冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2、2.肾脏抗毒食品：山药 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。

3、3.按压、肝脏排毒要穴：涌泉穴 这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出鄹绦谟嚣口，经常按灸它，排毒效果明显。 涌泉穴位置位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，这个穴位比较敏感，按压持续5分钟或艾灸仪灸20分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间：早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯温的白开水，冲刷一下肾脏。