怎么减肚子上的肥肉

这个我仅仅拿我自己举麻质跹礼例子，也许可能会因为体质不同而效果不同。如果想要通过药物来减掉肚子上的肥肉的话那我也根本就不用在这里作出解释了，因为药物减肥的例子很多，但好不好得另说。

我这里只讲不通过外物减掉肚子上赘肉的方法，经过本人尝试后有效果的有几个方法：

1、坚持做仰卧起坐，这个效果很明显，但贵在坚持。

2、伸懒腰，把手举过头顶伸到极限，扯拉自己的肚皮，这个既能让人感觉舒服减肥效果也明显。

3、宁可站着也不要坐着，即使坐着也要稍仰这点，不要不要总是弓着背猴着腰。

4、睡觉的时候可以将一个抱枕或者较软点的有一定厚度的东西垫在腰下睡眠，这样既能减少疲劳感，又能起到很好的减肥效果。

这些都是我自己总结出来的经验，方法不一定全面，不过都有很好的效果！希望能帮到想要减掉肚子上大把赘肉的美女们。