怎么正确的做核心体转

2025-03-26 03:30:56

1、首先，找一根木棍。

2、再将木棍放在脖子后面。

3、然后将上半身向下压。

4、接着向右转动身体。

5、最后再转向另一边，并重复这个动作即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。