在家怎样练瑜伽

在家怎样练瑜伽？

工具/原料

瑜伽垫

瑜伽又

1、任何运动刚起步的时候都是霹葺檠溥非常难的，而瑜伽又是一种比较难的运动方式，对身体的柔韧度有很大的要求，一般人在刚开始练瑜伽的时候都很难坚持下去。

2、而且练瑜伽还要去专门的瑜伽馆，既浪费时间，又消耗金钱，今天我就教你如何在家练习瑜伽。

找一个合适的位置

1、家中的阳台是练习瑜伽最好的地方，把向阳的阳台清理干净，在地上铺一层泡沫垫，然后买一个瑜伽垫，每天沐浴着阳光去练习，不仅能够锻炼身体，还能通过紫外线杀菌。

由心而发，不要刻意而为

1、现在我们打开网络去搜索瑜伽课程，五花八门的课程会让你眼花缭乱，但是这些课程并没有根据你的身体考虑。

2、你应该先了解自己的身体，最大极限的去锻炼自己的身体，先把柔韧性练好，再决定要练什么。

练习瑜伽要有目标，但不可期待成果

1、做事情有目标是非常好的，练习瑜伽也是如此，刚开始的时候不要心急，因为最开始练的主要是身体的极限，如果说一开始你就给自己定个很大的目标。

2、那么就会导致身体超负荷，不仅不能够起到很好的作用，很有可能会伤害到自己的身体，应循序渐进。