头皮更娇嫩冬季头皮养护方法要正确

说起“护肤”大家总是会想起脸部颈部等能够直接看到的皮肤，然而有没有想过，在头发下面的头皮也是十分娇嫩的，同样需要保养呵护。殊不知头皮其实比其他部位的肌肤更敏感，而头发健康更是取决于头皮的健康，尤其是干燥的冬季，要怎么保养头皮？马上来看看吧。

工具/原料

、 一、饮食调理 　多吃黑分跣廑糖木耳、黑芝麻、胡萝卜可以帮助头发变得柔顺靓丽;避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激;铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质;适当补充一些维生素B2，也有助于头皮的健康。

、 二、头皮按摩 　　常做桌薜兀变头皮按摩可以刺激头皮上的毛细血管，并且有利于头皮的经络疏通与血液循环。头皮血液循环改善了，才能促进头发的生长发育，同时还能起到防治神经衰弱、头桌谭秽蝇痛、失眠等作用。而头皮按摩又可以分为两种，一种是日常类，一种是洗护类。 日常类的头皮按摩，你可以在看电视、或者办公室午休的时候进行，比如轻轻按压自己的脑袋，从前至后，围绕发际线的区域循序按摩，或者轻轻敲扣头皮。　　在这样一个气候干燥，室内室外温差显著的冬季，更容易滋生头屑，应合理选择一款去屑类洗发产品和日常洗发产品交替使用，去屑类的洗发产品，你可以选择康王复方酮康唑发用洗剂，涂抹于温润的头皮之上，轻轻揉搓按摩，让其与头皮充分接触，然后用清水冲洗干净。头皮按摩可以帮助人们在压力社会中增强身心能量，让头皮问题获得改善，总而言之，头皮按摩带来的好处不容小觑。

、 三、避免戴帽太紧 　冬季寒冷，很多人会选择戴帽子出门，戴帽子的话也有讲究，不可扣着脑袋太紧，这样会压迫头发，并且让头皮无法畅快呼吸。

、 四、调整作息　　保持充足的睡眠(切忌不要熬夜)、多参加体育运动，都有利于皮肤的健康(包括头皮的健康)。良好的生活习惯可以让新陈代谢以及内分泌一直维持在一个正常且稳固的水平。

、五、心情愉悦　　心情愉悦，长时间的情绪低落会侵蚀你的力量，甚至还会影响健康。没有好脸色就没有好气色，生气会阻塞气血，头皮内血液循环不畅，头发马上黯然无光。所以保持好心情非常重要。