哪些食物可以减肥

1、木耳 我自己很爱吃木耳，尤其喜欢吃和丸子一起抄着吃的木耳，本身脆弹的口感加上肉汁的香味。中医说木耳可以帮助我们疏通肠胃，消化系统工作顺畅，也会让我们有好气色。

2、番茄 番茄炒蛋大家应该都爱吃吧，我可以就着一顿吃两碗饭，哈哈哈哈哈，咱们是要减肥的，可不能没有节制。回到正题，番茄味道酸酸的，富含纤维，可以促进肠胃蠕动，降低血脂。这里就要说了，有些人看起来并不胖，但实际上却是胖子，因为他们的脂肪很多堆积在内脏血管中，对身体健康有害。番茄可以帮助清除这讨厌的脂肪。

3、冬瓜 它可是瓜类中唯一不含脂肪的蔬菜了，此外还能防止脂肪堆积，消耗脂肪，促进肠胃蠕动。这回知道冬瓜的作用有多大了吧，以后吃完肉肉要及时的吃冬瓜呀，开个玩笑！

4、芹菜 有哪位朋友不喜穹梦忡荀欢芹菜的味道嘛？你们真的不打算试一试吗。芹菜富含纤维，它经肠内消化作用产生木质素或肠内脂，加快粪便在肠内的时间。芹菜梗可以炒着吃，芹菜叶可以拌着吃，真的浑身都是宝！！！

5、苹果 富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动。但不要用苹果来代替餐食，苹果中的有机酸可以增加食欲，健脾开胃，不适合代餐。一天一苹果，医生远离我，你还有理由不爱吗。

6、玉米 玉米富含镁可以增强肠胃蠕动，促进机体排出废物。减肥的小仙女一定都知道，玉米还是减肥期间主食的最佳人选之一，管饱不怕胖。