孕期叶酸怎么吃

1、备孕怀孕的人都知道，需要吃叶酸，目的是为了预防出生缺陷。但是在我们体内，真正发挥作用的，不是叶酸，而是5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）。只有5-甲基四氢叶酸才具有预防出生缺陷的效果。

2、为什么只有5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）才能预防出生缺陷？因为5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）帮助同型半胱氨酸转化为S-腺苷甲硫氨酸，为DNA合成及复制提供甲基供体，因此，才具有预防出生缺陷的效果。

3、获得5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）的途径有哪些？主要有两个途径，一是通过补充合成叶酸，在体内经过多重代谢步骤，转化为5-甲基四氢叶酸；二是直接补充5-甲基四氢叶酸如医维他活性叶酸，无需代谢，可以直接进入血液中，被人体吸收和利用，为人体合成DNA提供甲基供体

4、两种叶酸的区别？合成叶酸价格更便宜，但是中国人由于遗传问题，叶酸代谢基因（怡觎现喾MTHFR 677T）基因突变率（CT+TT）率高达78.4%，不能有效的将合成叶啬地陆锾酸全部转化为真正有用的5-甲基四氢叶酸，剩余还以未代谢叶酸形式进入血液，引起潜在毒性作用；活性叶酸价格相对昂贵，但无需代谢，可以直接发挥作用，叶酸代谢障碍患者也可以很好的吸收和利用。