如何保持自身的活力

1、保持周围良好的环境。平时休息时候多打扫房子，除除尘，把物品摆放得合理；阳光明媚时候可以出去踏惊狠唢励踏青，保持舒适。这样也是给自己充电、加油。

2、运动，每周至少运动3次，每次30分钟以上。可以选择有氧运动，比如跳绳、慢跑、游泳、散步等。足够的锻炼可以让人精力充沛。

3、营养，合理的饮食营养搭配是很重要的。不好的食物和搭配会使得身体沉重、疲惫。搭洧粽袄淖配好食物，营养均衡可以让我们的身体健康，自然精神百倍。

4、睡觉，良好的睡眠意味着少梦、少起夜。每天保持固定的时间睡觉，睡前可以听一些轻柔的音乐，放松身体。

5、休息，磨刀不误砍柴功，如何一味的工作，身体会慢慢透资，长此以往不利于工作效率和身体的健康。

6、多微笑。微笑有助于排出体内的浊气。而整日愁眉苦脸会使人越来越郁闷，越来越疲惫。微笑，保持轻松的心态，才可以营造出明朗的生活。