哺乳期妈妈的奶水不足应该怎么办

1、不过早的添加配方奶：添加配方奶后，母乳喂养的次数减少，乳汁的分泌也就减少。然后再添加奶粉，就越是不分泌，导致两，三个月后，基本不分泌乳汁了。

2、哺乳的时间不能太短：开奘疚豫枭始的前几天母乳会比较少，宝宝每次至少要吸允30分钟，妈妈体内的分泌乳素，才会达到峰值。才会分泌更多的乳汁。母乳无需固定时间喂奶，宝宝饿了即可喂奶，喂奶次数越多，乳迤累臾悻汁分泌越多，开始妈妈没有多少奶，也要坚持，慢慢就会改善。

3、喂奶后排空多余的奶：喂奶后，把乳房排的越空，乳汁分泌也就会越多，每次哺乳后，要充分挤净乳房内多余的奶，排空乳房，会刺激更多的乳汁分泌

4、避免乳头错觉：如果第一次让宝宝吸的是奶嘴，奶嘴的结构宝宝更容易吸，回头再来吸妈妈乳头，宝宝会感觉费力会出现宝宝不会，或不愿四歹吭毳意吸允妈妈的乳头，所以第一次，不要因为妈妈没有乳汁，让宝宝吸允奶嘴，应该让宝宝多接触乳头。

5、妈妈心情愉悦：妈妈要保持好心情，对母乳喂养抱有信心。注意休息，保证足够睡眠，听轻松的音乐。

6、妈妈要有充足的营养：妈妈的胃口好，母乳也会比较多。平时要多注意营养和饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物，多补充水分。