月经期间吃什么排污又补血的好

1、红豆，月经虽然排出的很多是污血，但也确实让身体失去很多的微量元素，这时可以做一些红豆汤、红豆粥来补血

2、红糖，经期喝红糖，有助于排除毒素、污血，还可以让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅

3、月经期间容易腰痛，食欲不好，这时可以多吃些开胃易消化的清淡食物，如红枣煲汤、面条、薏米汤

4、多喝热水，多喝热水有助于排除体内的垃圾，也有助于排泄，这样可以减少盆腔充血

5、猪血，适当吃污血可以起到助排污血的作用甜食，这时可以适当吃些甜食，有助于身体排污血和排毒，而且，这个时候吃甜食不会发胖哦

6、黑色食物，如黑木耳，月经期间也是肾脏排毒发挥大作用的时候，黑色食物大多有利于排毒

7、月经期间不能喝凉的吃凉的，尽量不碰或少碰凉水，不要在公众浴池游泳