怎样才能戒烟

1、把家里所有关于抽烟的东西都扔掉。比如打火机、烟灰缸、朋友赠送的香烟，这些东西都全部送给别人，或者直接扔掉，千万不能让自己看到。

2、告诉身边的朋友，自己正在戒烟。每逢去聚会、见面的时候，朋友看到你，都会习惯性地递给你一根烟，这个时候，你要明确地告诉他们，现在自己正在戒烟，心意领啦，坚决不能接受对方递给你的烟。要做一个有原则的人。

3、家里多准备一些小零食。抽烟的人会有习惯性动作，如果不抽烟，会感觉缺少了什么东西一样，所以，家里可以多准备一些小零食，比如口香糖、瓜子、话梅、水果等食物。

4、转移自己的注意力。人一闲下来也特别爱抽烟，抽烟的时间会过得特别快，没烟抽的日子，会过得特别就俄员凹漫长。那就要转移自己的注意力，去找其他事情做，比如，帮忙家里做家务，出去运动运动，约朋友聊聊天，看看书等等。

5、逐渐减少的办法。要一次性戒烟，似乎有点不可能，那么，可以采取逐渐减少的办法，从每天一包烟，到每天半包，再到每天3支，每个时间段最好只维持两三天，不能太久。最好就可以完全戒掉了。

6、暂时先远离那些经常抽烟的人。如果自己要戒烟，那么就要多去认识一些从来不抽烟的人，远离那些天天抽一包烟的人。在无烟的环境下，你也会慢慢习惯不抽烟的。