身体内热怎么办

2025-03-18 06:51:25

1、身体一直内热,会产生不良影响,一定要去中医院像中医询问并听从医生的话,治疗身体内热是一个慢过程,服用缓解身体内热的中药,可以开些汤药定期服用,而且效果会很好。

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2、身体内热,是不能吃些辛辣刺激、过于油腻的食物,要以滋润降燥、清淡去火的食物为主,像梨、绿翊检檠尸豆粥、罗汉果、苦瓜、苦菜等,经常吃绿菜,经常喝水、菊花茶,从食疗上大大改变自己的身体状态。

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3、劳逸结合,工作累的时候注意休息与娱乐,一周一定要有两三次的运动锻炼,运动很重要,跑步、静走、打球等都能排汗、排毒、促进血液循环,赶走寒凉体质,把身体的热充分地发挥出来。

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4、由于身体外被寒气所笼罩,身体的热才会无法散发,日常中我们可以拔罐、针灸、艾灸、磨砂,睡觉前泡热水澡,用一些草药或柑橘皮泡脚,尽可能的驱寒也可以使促进新陈代谢和身体血液循环,减轻内热的状况。

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5、充足睡眠,让身体的各个器官得到充分的休息,不要熬夜、黑白颠倒,那样会让身体有很大损失,使内分泌平衡,器官正常运作。

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6、心情平和、愉悦,遇到事情千万不要保持心情激动和高昂,不要让自己生气,不要和别人置气,不要过分在意别人的话语,别和自己的身体开玩笑,不开心时做些其他事情转移注意力,让自己的心情每天都快乐。

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