怎样科学地“坐月子”

1、注意休息。坐月子期间产妇身体一般比较虚弱，所以适当地卧床休息，不要手提重物，避免操劳。

2、注意饮食。坐月子期间在饮食方面可以适当吃一些补气血的食物，但最好是少食多餐，而且不能吃生冷的食物。

3、注意卫生。坐月子期间一定要注意个人清洁卫生，定期洗澡洗头，而且每天尽量保持室内通风一段时间，身体不便时一定要请人帮助。

4、适当活动。坐月子不能一直躺在床上，要适当地下地活动，这样不仅有利于子宫和肠胃恢复，而且可以防止出现血栓等疾病。

5、注意保暖。坐月子期间要注意自身的保暖，不能受凉，刷牙洗脸尽量要用温水，而且出汗后要及时更换衣物。

6、避免房事。坐月子期间产妇如果同房容易导致感染妇科疾病，而且不利于身体健康。