给便秘宝宝来一场水果盛宴

1、香蕉 基本上宝宝能开始接受辅食时就可以吃一些香蕉泥了。香蕉富含多种微量元素和维生素，果肉香甜软嫩，很好消化。香蕉含“钾”和“镁”非常丰富，对宝宝身体和智力的发育很有助益。香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、帮助消化效果。家中有宝宝便秘的，食疗调理时可以给宝宝补充一些香蕉。

2、苹果 苹果是最常见的水果之一，不仅营养丰富，还能美容减肥。苹果中营养粉成分可溶性大，易被人体吸收。如果机体缺乏铜、碘、琛槠崛毛锰、锌、 钾等元素，可以食用苹果进行补充。苹果中维生素A和维生素C含量很高，经常吃苹果的人感冒几率会降低很多。苹果也有清肺功效，如果居住地空气不太好，可以多会食用一些苹果，保护肺部。苹果中的膳食纤维成分可以帮助宝宝调理肠胃，且对腹泻也有收敛作用。

3、梨 梨果多汁，鲜脆可口，果味芳香优美，富含糖、蛋白质、碳水化合物及多种维生素。梨具有清肺养肺作用，还有止咳消痰、退热解毒、利尿通便良效，炎热的夏天很容易上火，可以吃梨子帮助清火。容易上火热性体质的宝宝可以食用梨子，改善肠道干燥，且丰富的膳食纤维成分可促进排便。

4、草莓 草莓外形艳丽可爱，营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、萼甜啭逖天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C（含量是苹果、葡萄的7—10倍）和黄酮类等成分的重要来源。宝宝便秘时，可以多食用草莓，因为草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。

5、橙子 橙子气味芬芳，色泽诱人，在西方，橙子被认为膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。橙子含抗氧化物多，还能强化免疫系统。橙子可以帮助调理饮食停滞引起的呕吐、消化不良，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，便秘宝宝可以食用。

6、妈妈在照顾孩子，吃水果的时候。也要提高警惕，注意科学合理选择。