如何快速减肥超虐心的减肥方法大推荐

1、吃西瓜看似吃西瓜蛮甜蜜的感觉不到虐心，但是知道怎么吃正确嘛？可不是说无限制的吃哦，也不是吃了西瓜其它还继续吃哦！除了早餐，午餐晚餐均是西瓜，而且不要吃其它食物，零食饮料更不可以，而且只能是小半个西瓜。为了减肥，晚上七点以后就不要吃西瓜了，毕竟也是甜的。如果能吃到自己种的西瓜更好，因为很难知道外面的是不是会注射糖水。

2、水煮油菜不是外面那种麻辣的水煮哦，只是单纯的洗净用水烫一下什么也不加喝汤吃油菜。油盐都不可以加，而且最好晚餐用此代餐，不能吃其它东西。一顿两顿不觉得什么，天天吃肯定是虐心的，记住什么调料都不要加哦！

3、水煮白菜素食店经典吃法，白菜用水煮和上面的油菜一样，不过味道会好吃一些。如果实在觉得不好吃可以放一点咖喱粉，切记是粉不是块，粉里面没有油盐而且可以预防感冒，辣辣的还有助于减肥。

4、喝果汁不是一般的果汁，也不是鲜榨的，而是买的那种混合型果汁。佯镧诱嚣只喝果汁什么也不要吃，别以为喝果汁减肥就轻松，其实很虐人的啦！一天三瓶分开早中晚喝，一共三萼甜啭逖天，断掉任何吃的，饿了就喝水，实在无法忍受就吃一小口苹果。这种果汁可不是我们普通那种，不会让你断食出现缺营养，一瓶混合好几种蔬菜水果，当然早中晚不同口味的。虽然没有喝过但是看评价说有的味道不好，而且价格比较贵又是代餐接受起来比较难。里边有苦瓜还有芹菜还有腰果什么的，应该最难接受的还是苦瓜的味道了，小编喝过苦瓜汁都喝不下去也不是苦不能接受苦没问题只是那个味道…实在无法形容，如果真想急速减肥就选择周末放假的时候试一下看看能不能接受，不过效果真的是有呢！

5、Kitty有氧健身操跳不了郑多燕的可以试试看，看到有亲跳这个就减了好多捏！当然，控制饮食还是根本，过午不食加上禁荤多豆制品再加上这个健身操，绝对会让你速度keep fit。

6、喝柠檬汁写这篇的时候突发奇想，柠檬酸爽本身就是减肥的东西如果撮劝丛食单独喝是不是很刺激很劲爆很虐心呢？当然也可以吃柠檬，如果你可以接受的话。一天三餐统潇瘵侃就是柠檬柠檬柠檬（重要的事情说三遍！），除了柠檬其它什么都不要吃（当然饿的时候不能吃这么酸的东西不过还好柠檬是碱性的可以搭配一点不长脂肪的东西）。如果空腹柠檬胃不舒服，可以吃一些蛋白质丰富的食物，减肥减的是脂肪油脂胆固醇而不是蛋白质，所以减肥可以吃鸡蛋豆制品等富含高蛋白质的食物。鸡蛋煮熟去了蛋黄，每天三餐吃一个蛋白然后喝柠檬汁，不要加糖不要吃零食，也可以吃点水煮的蔬菜，一周之内能减个两斤以上。