如何远离腹泻

1、肠胃功能与一个人的精神和心态息息相关。当我们工作学习太过紧张，精神长期得不到放松，会影响胃的分泌，消化等功能，造成肠胃功能的紊乱。所以要学会适当的放松心情，调节自己的心态。

2、良好的饮食习惯是非常重要的，胃的活动是有规律，不规律的饮食会对胃蟠纸栅里造成伤害。不要不吃早饭，午饭随意对付，晚饭大吃大喝的，这样长期下来不仅会造成消化功能紊乱进而还会造成更严重的胃肠道疾病。

3、食用的食品一定要保持干净，尤其是在夏季，微生物的繁殖生长快速，食物更加容易变质，一旦不小心使用，就有可能发生急性腹泻等其他肠胃疾病。

4、养成良好的就餐习惯。餐前洗手防止治病菌丛口腔进入体内；不要狼吞虎咽，吃饭时细嚼慢咽，避免因咀嚼不细造成胃负担过重进而使食物长期滞留在胃部，对胃造成损害。

5、肠胃对外界的温度很敏感。在冬季一定要做好保暖工作，夏季在空调房中不要对着出风口不要贪吃冷饮。肠道在受凉下会加快蠕动进而造成腹泻。

6、长期性的超负荷学习会使机体过于疲劳抵抗力下降，肠胃功能也会有所下降很容易受外界的影响而出现问题。