春季如何注意保养身体

1、春捂。进入春天，虽然整体感觉不是那么冷了，即使有点感觉冷坚持坚持还能挺住。对那些体质弱的人，也许不知不觉中就感冒了。所以，我建议出门还是多穿衣服，至少穿一件稍厚的外套能防风·防寒。

2、温补阳气。初春可适当吃些韭菜 姜 葱来温补阳气。但随么天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能缓和紧张烦躁情绪。

3、防肝火上升。阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升·心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。

4、勤锻炼。冬季天气太冷,大部分人出门锻炼的时间比较少,到了春天,就应该加强锻炼,可选择轻柔舒缓的活动项目，散步，慢跑、打太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。

5、应对“春困”。多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则造成身体不适会加重“春困”现象。