夏季防中暑的6中食物

1、 绿豆。防中暑食物的第一名自然是它了。绿豆清热解毒，而且它含有显筘跬晁丰富蛋白质、维生素C、钙、铁、胡碹鲨烀糯萝卜素等。不仅可以防止中暑，还可以治疗伤风头痛，排毒美肤，抗过敏的功能。容易长痘痘的人长期食用绿豆，皮肤状况会得到改善。

2、 西瓜。多汁香甜的西瓜不仅清热解暑，而且它的皮用来治疗口舌生疮，西瓜的籽还有清肺润肺的功能。可以说，西瓜的全身都是宝。

3、 苦瓜。苦瓜除了防中暑之外，还有个疗效就是可以减肥，因为苦瓜里面含有清脂素，生吃的话效果更加好，营养也都不会流失掉。它也可以降血压、降血脂，身上如果长了很多痱子的话，也可以多食用一些苦瓜。

4、 杨梅。酸甜可口的杨梅，除了防中暑、开胃、止渴，它还可以去痰止呕吐。

5、 香瓜。香瓜不仅可以清热解暑气，同时，它的籽也可以清热解毒、利尿。长期食用香瓜的话，还可以消除口臭。香瓜味道甘甜，但是热量却是很低的，100g的香瓜中才含有26大卡的热量，同样也很适合减肥一族食用。

6、 冬瓜。冬瓜清热解暑，很适合炖汤喝，而且它的热量也是极低的，100g冬瓜中只含有11大卡的热量，冬瓜本身含有的丙醇二酸，可以抑制摄入的糖类转化成脂肪，防止脂肪在体内的堆积，也是减肥一族在夏日的首选食物。