失眠out！有妙招！

1、失眠的原因有很多种！如果只是单纯的因为精力旺盛，可以在晚上做一些有氧运动，既可以锻炼身体，又可以消耗体力，晚上再配上一杯热牛奶，助你安然入睡！

2、如果是因为工作、生活压力大，导致睡眠质量下降、难以入睡的话，可以考虑香薰疗法或者花茶疗法！薰衣草有镇静、催眠的作用，对安抚紧绷的神经有显著的疗效！西番莲有平复心情、舒缓神经、助眠的作用，配上洋甘菊花、椴树花、薄荷叶、马鞭草，对放松精神、减压有辅助的功效！

3、如果你以上两者原因都不是，那恭喜你了~!那就是基因的问题！因为根据研究标明，神经质和A型性格的人更容易招惹上失眠（普及一下，A型性格：脾气火暴、有闯劲、遇事容易急躁、爱竞争）。

4、放松一点吧~！都市人！！