有助于失眠的水果

2025-04-09 15:42:52

1、苹果,镇静作用,它的芳香能催人入眠。

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2、葡萄,促进睡意,调节睡眠的周期。

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3、奇异果,能稳定情绪,睡眠质量提高40%。

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4、香蕉,对抑郁产生的失眠很有效呢。

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5、草莓,它的钾和镁的含量都很高,对催眠有好处。

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6、龙眼,它的味甘、性温,具补心益脑、养血安神的效果。

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