有助于失眠的水果
1、苹果,镇静作用,它的芳香能催人入眠。
2、葡萄,促进睡意,调节睡眠的周期。
3、奇异果,能稳定情绪,睡眠质量提高40%。
4、香蕉,对抑郁产生的失眠很有效呢。
5、草莓,它的钾和镁的含量都很高,对催眠有好处。
6、龙眼,它的味甘、性温,具补心益脑、养血安神的效果。
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1、苹果,镇静作用,它的芳香能催人入眠。
2、葡萄,促进睡意,调节睡眠的周期。
3、奇异果,能稳定情绪,睡眠质量提高40%。
4、香蕉,对抑郁产生的失眠很有效呢。
5、草莓,它的钾和镁的含量都很高,对催眠有好处。
6、龙眼,它的味甘、性温,具补心益脑、养血安神的效果。