都市白领如何通过按摩减压

1、额头按摩：1、用手指纵向按压笑纹，同时用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压。2、双手四指指肚（除拇指)呈拱形按压前额中部，持续数秒。

2、太阳穴按摩：1、用手指向上挤压太阳穴处的皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展。2、用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动。

3、眼睛按摩：1、在眼睛周围用手轻轻地推按，使淋巴液的流动更顺畅。2、用拇指和食指对眼角的细小皱纹进行上下拉伸。3、在眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压。

4、嘴角按摩：1、从嘴角到脸颊轻轻地做弹钢琴式触击击打按摩。2、如果嘴部线条僵硬，嘴角向上提起，露出笑容!

5、脸部按摩：1、从脸憧钏荭拜部正中开始，由内到外、由下到上顺序进行按摩。2、用指尖和手掌在整个面部由下向上、由内向外按摩。3、用双手手掌包住耳朵下方的脸颊，慢慢地前后按摩。