补血食物有哪些

2025-04-05 10:26:33

1、红枣:滋阴补肾,养血安神,补血补气的圣品。

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2、菠菜:养血止血,通利肠胃的功效。

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3、牛奶:含蛋白质,脂肪,无机盐外还含有磷,铁,锌,钙等微量元素。补钙又补血。

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4、猪肝:富含铁质,是补血的上等食物。

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5、南瓜:具有补中益气、清热解毒之功效外,还促进新陈代谢和造血功能。

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6、桂圆:养血补血,益气安神,是很好的滋补品。

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7、黑木耳:富含铁质,护肤美容,和血益气。

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8、黑豆:含蛋白质,多种微量元素和矿物质。具有养血平肝,补肾黑发功效。

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