菜鸟球员练习脚背内侧长传球的动作要领

足球高手教你脚背内侧长传球技术要领

脚形：脚背内侧踢球是一种用第一跖骨及跖趾关节部位触击球的踢球菱诎逭幂方法。

动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距离内侧后方约20~25厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动此时脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球的后下部。击球后踢球腿及身体继续随球向前。