感冒的自我管理

很多人感冒了总是喜欢吃药，这其实是一个严重的错误。根据我的经验，预防感冒一般可以分为三个阶段，并采胃申赜驵取三种方法就可以预防绝大多数的感冒：

起初阶段：一般就是鼻子痒、打喷嚏阶段。

简单的方法就是洗手、洗鼻子、洗脸、取涕。一般这个阶段属于初步感染病菌阶段，只要做到外部的清洗就可以了。同时，大量喝水。

如果知道是受凉造成的，中医讲是风寒感冒，就是喝一杯姜茶。

第二阶段：病菌入喉咙了，就是喉咙痒了。

简单的方法就是泡一片维生素C泡腾片，剂量大概要达到1克/片。力度伸就是很好的选择。如果不能有效控制，可以加量，再来一片。维生素C作为水溶性维生素，量多了会自动排出。

第三阶段：就是比较严重了，主要就是前二步没有做好预防。这时才需要开始吃药。但实际上这个阶段，吃药也只是减轻一下症状，疾病的过程基本上已经少不了了！

最后，说明一点，如果体质不错，一年之中在春秋交换之季，可以考虑适当的感冒而不去治疗，这对于自身免疫力的锻炼中有好处的。

以上就是我的经验，如果你信，你不妨试试。一定受益无穷！