表白被拒绝怎么办

1、心理换位：运用换位思考，假想失恋的是别人，我们应该怎样去安慰失恋者？然后碍测行臬试着说服自己。一个快乐的人首要的一点就是自信。自信不是天生的，而是在我们的生活经验中逐步培养起来的。人很容易形成对自己的消极想法，特别是遭遇挫折之后。

2、合理宣泄：可以运用情感倾诉的方法，适当宣泄沉积在心中的郁闷。如果实在难受，可到一个空旷的地方大声吼出自己的痛苦；寂寞时，和好朋友们聊天，倾吐心中的不快。

3、转移注意力：全身心投入工作或学习当中，积极参加运动和娱乐活动，尽量让自己生活在集体之中，扩大与朋友交往的范围，淡化对方在自己心中的位置。

4、调整心态：可以与对方做一般的朋友式的交往，保持友谊关系，避免尴尬相处。可以给自己拟定一个与对方接触的计划，从不敢面对到有一些主动的问候，到最后从容大方的相处。